Стресостійкість

Назва: Стресостійкість
Автор: Міту Стороні
Категорія: Нон-фікшн, саморозвиток
Видавництво: #книголав
Рік видання: 2025
Палітурка: Тверда
Кількість сторінок: 272
ISBN: 9786177820788
Розмір: 145 x 215 мм

Жанр: психологія, науково-популярний нон-фікшн, саморозвиток, антистрес.

Короткий опис:

Міту Стороні — лікарка, нейронауковиця та дослідниця мозку — пояснює, що насправді відбувається з нашим організмом під час стресу і чому сучасний спосіб життя може перетворювати звичайне напруження на хронічне перевантаження. 

Постійні повідомлення та інформаційний шум, багатозадачність, дедлайни, нестача сну, емоційні переживання — усе це впливає не лише на настрій, а й на мозок, гормональну, нервову та імунну системи. 

Авторка не просто описує проблему, а пропонує практичні способи краще справлятися зі стресом. Вона розглядає вплив харчування, фізичної активності, сну, розпорядку дня, музики, температури тіла та інших повсякденних факторів. Книга спирається на результати сотень наукових досліджень. 

Суть книги:

Головна ідея книги — стрес неможливо повністю прибрати з життя, але можна навчитися керувати своєю реакцією на нього.

Стороні показує, як зрозуміти власні стресові реакції та за допомогою простих змін у щоденних звичках зміцнювати психологічну й фізичну стійкість. Це не просто мотиваційна книга, а поєднання нейронауки, медицини та практичних порад.