Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)

Назва: Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)
Автор: Джессіка МакКейб
Категорія: Нон-фікшн, саморозвиток
Видавництво: BookChef
Рік видання: 2026
Палітурка: Тверда
Кількість сторінок: 432
ISBN: 9786175482889
Розмір: 130 х 200 мм

Це щира, практична й дуже підтримувальна книга про життя з розладом дефіциту уваги з гіперактивністю (РДУГ). Авторка, яка сама має цей розлад, ділиться власним досвідом, результатами досліджень та порадами фахівців, допомагаючи краще зрозуміти особливості роботи нейровідмінного мозку.

Джессіка МакКейб пропонує подивитися на РДУГ під іншим кутом: замість того щоб постійно боротися із собою, намагатися відповідати чужим очікуванням і звинувачувати себе в неуважності чи недостатній організованості, варто навчитися розуміти власний мозок і знаходити способи співпрацювати з ним.

У книзі розглядаються труднощі з концентрацією уваги, плануванням, пам'яттю, мотивацією, управлінням часом та емоціями. Авторка пояснює, чому іноді так складно розпочати навіть просте завдання, чому виникає гіперфокус, звідки береться відчуття постійної нестачі часу та як справлятися з повсякденними викликами.

Особлива цінність книги — практичні інструменти, які можна застосовувати в роботі, навчанні, побуті та спілкуванні. Водночас авторка наголошує, що не існує універсального рішення: важливо знайти саме ті стратегії, які працюють для конкретної людини.

Головні теми книги:
- розуміння особливостей мозку при РДУГ;
- концентрація уваги та гіперфокус;
- планування, організація й управління часом;
- мотивація та подолання прокрастинації;
- пам'ять, сон та емоційна чутливість;
- прийняття себе, власних особливостей і сильних сторін;
- побудова комфортнішого повсякденного життя.