Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання складних завдань

Назва: Дофаміновий детокс. Як уникати вiдвертальних чинникiв i налаштувати свiй мозок на виконання складних завдань
Автор: Тібо Морісс
Категорія: Нон-фікшн, саморозвиток
Видавництво: Моноліт-Bizz
Рік видання: 2025
Палітурка: Тверда
Кількість сторінок: 120
ISBN: 9786178278007
Розмір: 145 x 200 мм

Це короткий практичний посібник із самодисципліни та концентрації.

Книга пояснює, як сучасний світ (соцмережі, новини, гаджети) перевантажує мозок постійними «дофаміновими стимулами», через що людина втрачає фокус, відкладає важливі справи й шукає лише швидкі задоволення. 

Автор пропонує ідею «дофамінового детоксу» — тимчасового обмеження таких стимулів, щоб:

- відновити концентрацію
- позбутися прокрастинації
- навчитися виконувати складні завдання
- повернути контроль над увагою та мотивацією  

У книзі є проста покрокова методика, яка допомагає «перезавантажити» мозок і сформувати корисні звички замість залежності від миттєвих винагород. 

Суть:

Це практичний гайд про те, як менше відволікатися, краще концентруватися і працювати над справді важливими цілями.