Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

Назва: Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням
Автор: Анна Лембке
Категорія: Нон-фікшн, саморозвиток
Видавництво: Лабораторія
Рік видання: 2025
Палітурка: Тверда
Кількість сторінок: 208
ISBN: 9786178299293
Розмір: 145 x 215 мм

«Дофамінове покоління» Анна Лембке — це науково-популярна книга про залежності та вплив задоволень на мозок.

Авторка пояснює, як сучасний світ (соцмережі, їжа, ігри, покупки) постійно стимулює вироблення дофаміну — гормону задоволення. Через це мозок звикає до «швидких нагород» і потребує їх усе більше.

У книзі розглядається:

- як формуються залежності (від смартфонів до наркотиків)
- чому надлишок задоволення призводить до тривоги й апатії
- як працює баланс між болем і задоволенням
- реальні історії пацієнтів із практики авторки

Анна Лембке також пропонує способи відновлення цього балансу — через обмеження стимулів, самоконтроль і свідомі звички.

Суть:

Чим більше ми шукаємо швидких задоволень, тим менш щасливими стаємо — і лише баланс між «приємним» і «складним» допомагає відновити внутрішню рівновагу.