{"product_id":"хай-буде-дощ-психологічні-практики-щоб-прийняти-складність-життя","title":"Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eНазва:\u003c\/strong\u003e Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eАвтор: \u003c\/strong\u003eДаниїл Міліковський\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКатегорія: \u003c\/strong\u003eНон-фікшн, психологія\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eВидавництво: \u003c\/strong\u003eВіхола\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eРік видання: \u003c\/strong\u003e2025\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eПалітурка: \u003c\/strong\u003eМ'яка \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКількість сторінок:\u003c\/strong\u003e 280\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN: \u003c\/strong\u003e9786178517885\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eРозмір: \u003c\/strong\u003e130 x 200 мм\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e«Хай буде дощ. Психологічні практики, щоб прийняти складність життя» — книга українського психолога Даніїла Міліковського про те, як навчитися жити зі складними емоціями, не борючись із ними, а приймаючи їх. Вона поєднує сучасні психологічні знання, історії з практики та вправи, які допомагають розвивати внутрішню стійкість. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКороткий опис:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eАвтор порівнює біль із дощем: ми не можемо зупинити його чи уникнути, але можемо навчитися переживати негоду, знаючи, що вона не триває вічно. Замість пошуку «швидких рішень» або позитивного мислення за будь-яку ціну Міліковський пропонує прийняти той факт, що тривога, смуток, страх і невпевненість є природною частиною життя. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eУ книзі автор пояснює, як працюють наші думки й емоції, чому ми часто застрягаємо в самокритиці чи тривозі та як поступово змінити ці звички. Він спирається на методи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), терапії прийняття та відповідальності (ACT) і практики самоспівчуття, пропонуючи читачеві прості вправи для щоденного життя. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКнига допомагає:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- прийняти власні емоції замість боротьби з ними;\u003cbr\u003e- розвинути психологічну гнучкість;\u003cbr\u003e- впоратися з тривогою, стресом і самокритикою;\u003cbr\u003e- навчитися жити відповідно до своїх цінностей;\u003cbr\u003e- знаходити внутрішню опору навіть у складні періоди життя. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Literina","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58028623757695,"sku":null,"price":15.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0922\/9418\/5343\/files\/9786178517885_foto1.jpg?v=1784713241","url":"https:\/\/literina.de\/products\/%d1%85%d0%b0%d0%b9-%d0%b1%d1%83%d0%b4%d0%b5-%d0%b4%d0%be%d1%89-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d1%96%d1%87%d0%bd%d1%96-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%b8-%d1%89%d0%be%d0%b1-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b9%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8-%d1%81%d0%ba%d0%bb%d0%b0%d0%b4%d0%bd%d1%96%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b6%d0%b8%d1%82%d1%82%d1%8f","provider":"Literina","version":"1.0","type":"link"}