{"product_id":"перемикайтеся-свідомо-як-керувати-своїми-емоціями-щоб-вони-не-керували-вами","title":"Перемикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eНазва: \u003c\/strong\u003eПеремикайся свідомо. Як керувати своїми емоціями, щоб вони не керували вами\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eАвтор:\u003c\/strong\u003e Ітан Кросс\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКатегорія: \u003c\/strong\u003eНон-фікшн, психологія\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eВидавництво: \u003c\/strong\u003eНаш Формат\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eРік видання:\u003c\/strong\u003e 2026\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eПалітурка: \u003c\/strong\u003eТверда\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКількість сторінок: \u003c\/strong\u003e248\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9786178651299\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eРозмір: \u003c\/strong\u003e140 x 210 мм\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eЦе науково-популярна книга про керування емоціями та емоційну регуляцію, написана психологом Ітаном Кроссом — професором Мічиганського університету та дослідником емоцій і самоконтролю.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКороткий опис:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКросс пояснює, чому ми відчуваємо тривогу, гнів, страх, смуток чи стрес і чому іноді ці емоції починають керувати нашими рішеннями та поведінкою.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eГоловна ідея книги полягає в тому, що емоції не потрібно придушувати або намагатися повністю позбутися. Вони виконують важливу функцію — попереджають нас про небезпеку, допомагають реагувати на ситуації та можуть підказувати, що для нас важливо. Проблема виникає тоді, коли емоції стають настільки сильними, що ми втрачаємо здатність керувати своєю поведінкою. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eАвтор пропонує практичні способи «перемикати» свій емоційний стан: працювати з власними думками, увагою, тілом, стосунками з іншими людьми та навіть навколишнім простором. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eСуть книги:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eКросс показує, що керувати емоціями — це не означає завжди бути спокійним або позитивним.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eНавпаки, важливо навчитися використовувати емоції на свою користь, а не дозволяти їм автоматично визначати наші дії.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eУ книзі розглядаються:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- як працюють емоції;\u003cbr\u003e- як справлятися з гнівом і роздратуванням;\u003cbr\u003e- як зменшувати тривогу та стрес;\u003cbr\u003e- як змінювати власний емоційний стан;\u003cbr\u003e- як інші люди впливають на наші емоції;\u003cbr\u003e- як навколишнє середовище може допомагати нам почуватися краще;\u003cbr\u003e- як використовувати увагу, мислення та поведінку для емоційної регуляції. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Literina","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58424019517823,"sku":null,"price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0922\/9418\/5343\/files\/9786178651299_foto1.jpg?v=1789302078","url":"https:\/\/literina.de\/products\/%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%b9%d1%82%d0%b5%d1%81%d1%8f-%d1%81%d0%b2%d1%96%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%be-%d1%8f%d0%ba-%d0%ba%d0%b5%d1%80%d1%83%d0%b2%d0%b0%d1%82%d0%b8-%d1%81%d0%b2%d0%be%d1%97%d0%bc%d0%b8-%d0%b5%d0%bc%d0%be%d1%86%d1%96%d1%8f%d0%bc%d0%b8-%d1%89%d0%be%d0%b1-%d0%b2%d0%be%d0%bd%d0%b8-%d0%bd%d0%b5-%d0%ba%d0%b5%d1%80%d1%83%d0%b2%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d0%b0%d0%bc%d0%b8","provider":"Literina","version":"1.0","type":"link"}