{"product_id":"забудьте-про-панічні-атаки-нова-методика-подолання-страху-тривоги-й-паніки","title":"Забудьте про панічні атаки. Нова методика подолання страху, тривоги й паніки","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eНазва: \u003c\/strong\u003eЗабудьте про панічні атаки. Нова методика подолання страху, тривоги й паніки\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eАвтор: \u003c\/strong\u003eКлаус Бернхардт\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКатегорія: \u003c\/strong\u003eПсихологія\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eВидавництво:\u003c\/strong\u003e Bookchef\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eРік видання:\u003c\/strong\u003e 2025\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eПалітурка: \u003c\/strong\u003eТверда\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eКількість сторінок: \u003c\/strong\u003e176\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9789669828927\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eРозмір:\u003c\/strong\u003e 130 x 205 мм\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eЦя книга пояснює, що панічні атаки - це не хвороба і не «збій» організму, а помилкова реакція мозку на уявну загрозу. Бернхардт показує, що страх підтримується не серцем чи диханням, а тим, як мозок обробляє тривожні сигнали.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eАвтор пропонує новий підхід: замість того щоб боротися з тілесними симптомами (прискорене серцебиття, запаморочення, задуха), потрібно «перепрограмувати» центри страху в мозку. Для цього він дає прості практичні вправи — візуалізацію, зміну фокусування уваги, роботу з уявою та тілесним відчуттям без опору.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eГоловна ідея книги:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- чим більше ви намагаєтесь позбутися страху — тим сильнішим він стає;\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e- чим спокійніше ви дозволяєте йому бути — тим швидше він зникає.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003eКнига дає відчуття контролю та пояснює, як повернути мозок у «режим безпеки», щоб панічні атаки втратили свою силу.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Literina","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56650324246911,"sku":"R01-F01-B01","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0922\/9418\/5343\/files\/9786175483350_foto1.jpg?v=1767124396","url":"https:\/\/literina.de\/products\/%d0%b7%d0%b0%d0%b1%d1%83%d0%b4%d1%8c%d1%82%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d1%96%d1%87%d0%bd%d1%96-%d0%b0%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%b8-%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b0-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d1%8f-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%85%d1%83-%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b9-%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d1%96%d0%ba%d0%b8","provider":"Literina","version":"1.0","type":"link"}