Забудьте про панічні атаки. Нова методика подолання страху, тривоги й паніки

Назва: Забудьте про панічні атаки. Нова методика подолання страху, тривоги й паніки
Автор: Клаус Бернхардт
Категорія: Психологія
Видавництво: Bookchef
Рік видання: 2025
Палітурка: Тверда
Кількість сторінок: 176
ISBN: 9789669828927
Розмір: 130 x 205 мм

Ця книга пояснює, що панічні атаки - це не хвороба і не «збій» організму, а помилкова реакція мозку на уявну загрозу. Бернхардт показує, що страх підтримується не серцем чи диханням, а тим, як мозок обробляє тривожні сигнали.

Автор пропонує новий підхід: замість того щоб боротися з тілесними симптомами (прискорене серцебиття, запаморочення, задуха), потрібно «перепрограмувати» центри страху в мозку. Для цього він дає прості практичні вправи — візуалізацію, зміну фокусування уваги, роботу з уявою та тілесним відчуттям без опору.

Головна ідея книги:

- чим більше ви намагаєтесь позбутися страху — тим сильнішим він стає;

- чим спокійніше ви дозволяєте йому бути — тим швидше він зникає.

Книга дає відчуття контролю та пояснює, як повернути мозок у «режим безпеки», щоб панічні атаки втратили свою силу.